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enero 02, 2016

Galette de Rois VEGANA y con toque exótico


Si hay un rey de los postres navideños, con el permiso de los turrones y mantecados, ese es el Roscón de Reyes. Pero si eres de los que no le entusiasma, como yo, hoy te propongo una alternativa vegana y a la francesa, la GALETTE DE ROIS.


Nunca he sido muy fan del Roscón de Reyes, ni por el sabor, ni por la textura de la masa, ni por las frutas escarchadas y aunque en los últimos años he probado algunos de buenos, cualquier alternativa me parecía una buena opción.

La verdad es que la Galette de Rois no es cualquier alternativa. En el sur de Francia se hace un Roscón muy similar al típico que comemos nosotros el día de Reyes pero en el norte es típica la Galette de Rois que es una tarta hecha con masa de hojaldre y un relleno de almendras.

En el relleno de la Galette de Rois también se pone una haba seca para qué quien la encuentre sea coronado rey por un día. Sí, sí, ya sé que en el roscón de reyes se pone una haba y un rey mago y quién encuentre el Rey es coronado y quien encuentre el haba tiene que pagar el roscón. Eso es una variación que se ha introducido, originalmente también en el roscón quien encontraba el haba era el king (como en Burger King, tú eres el King ;)).

¿Sabes que en el Pudin de Navidad también ponían una cosa dentro para que alguien la encontrara? Me lo contó mi hermana que es la experta en asuntos anglosajones de la familia. Me dijo que era tradición poner una moneda dentro del pudin. Vamos, que en lugar de querer encontrarla lo mejor sería no hacerlo, a ver si te atragantas.

Por cierto, ya tienes los regalos de Reyes? Si aún te quedan algunos te dejo aquí la GUÍA COMPLETA DE REGALOS DE NAVIDAD donde puedes encontrar regalos para ellas por menos de 30 euros, regalos para ellos, para yoguis y para foodies y amantes de la cocina sana.

El post con regalos para ellos era un post protegido por contraseña pero como quiero que hagas los mejores regalos posibles, he decidido dar la contraseña que es regalazosformen.

Galette de Rois Vegana


RECETA: GALETTE DE ROIS VEGANA


A diferencia del roscón, que se tiene que fermentar y hay muchos ingredientes que no tenemos en casa habitualmente, la galette de rois es una receta super sencilla que podemos hacer la misma mañana si nos apetece.

La versión que he hecho no tiene nada que envidiar a la tradicional eso sí, con un toque algo exótico. Si estás harto ya de polvorones y quieres algo más ligero y menos calórico, esta es tu mejor opción.

Si pruebas la Galette de Rois sube tu foto al Facebook de Recetas and Co. o a Instagram con el hashtag #recetasandco o @recetasandco y sobretodo, dime qué te ha parecido.



Galette de Rois Vegana  INGREDIENTES
      Para 1 unidad
2 hojas hojaldre
80g aceite de coco
100g azúcar moreno
125g harina de almendra
la ralladura de 1/2 naranja
1 plátanos maduros
2 cucharadita de ron
2 cucharadas pasta de sésamo tostado (tahini)

INSTRUCCIONES
1. Mezclamos en un bol y con una espátula dura el aceite de coco, el plátano machacado con el azúcar. Añadimos el polvo de almendra, una pizca de sal y la ralladura de naranja.  Añadimos el ron. Cubrimos la masa por contacto con papel film y dejamos reposar en la nevera.

Nota: La masa de hojaldre se tiene que trabajar fría y con cierta rapidez. Si la tenemos congelada, la descongelamos y la reservamos en la nevera hasta su uso. Es mejor mantener una lámina en la nevera mientras trabajamos con la otra.

2. Cortamos una lámina de hojaldre en forma de círculo ayudándonos de la base de un molde de 23 cm de diámetro. Si es necesario, espolvoreamos una superficie con harina y la estiramos con un rodillo. La depositamos en un plato llano y le ponemos una hoja de papel de horno encima (podemos usar el que nos dan con el hojaldre). La dejamos reposar en la nevera. Cortamos la otra lámina y la ponemos encima de la otra. Las dejamos reposar unos 30 minutos.

3. Sacamos el relleno y el hojaldre de la nevera. Ponemos papel de horno en la bandeja para el horno y depositamos una lámina de hojaldre. Esparcimos el relleno encima dejando unos 3 cm en el borde sin relleno. Ponemos una haba seca donde nos parezca.

4. Con un pincel, pintamos el borde con abundante agua. Ponemos la otra lámina de hojaldre encima y presionamos el borde para que quede bien fijado. Aquí podemos volverlo a refrigerar, con unos 30 minutos basta y hasta lo podemos dejarlo toda la noche. No es necesario, aunque si se hace, se trabaja mejor la decoración.

5. Precalentamos el horno a 180ºC. Con un cuchillo, pellizcamos el borde de la masa y creamos un diseño en la parte superior del hojaldre. Batimos una yema de huevo y le añadimos una cucharada de leche. Con un pincel, pintamos la superficie de la tarta. Hacemos 5 incisiones en la tarta para que pueda salir el vapor (como puedes ver en la foto, mis incisiones fueron un poco demasiado grandes, intenta hacerlas pequeñitas y así pasen desapercibidas).

6. Horneamos hasta que esté dorada, unos 30 minutos. Durante el horneado, si se hincha demasiado podemos hacer un par de incisiones más. La sacamos del horno y la dejamos enfriar en una rejilla. La tarta se va a desinflar en cuanto se vaya enfriando. Servimos tíbia o a temperatura ambiente.

Conservación: Herméticamente 2-3 días en nevera.

diciembre 19, 2015

Pudín de Navidad SALUDABLE


El pudin de Navidad es una muy buena alternativa a los clásicos turrones, polvorones o mantecados tan típicos de las épocas navideñas. No lleva trabajo y está buenísimo.


La verdad es que ya me apetecía hacer alguna receta después de los post de regalos que publicado en el blog. Y también es verdad que me apetecía preparar algun postre aunque nunca hago dulces para Navidad, ya bastantes cosas tenemos en la mesa y para que engañaros, los postres navideños nunca han sido unos de mis postres favoritos.

Ni turrones, ni polvorones, ni mantecados, nada. No me gusta nada. Mentira, los bombones de coco recubiertos de chocolate y las galletitas de azúcar, que no me acuerdo de cómo se llaman, sí que me gustan pero bueno, con uno o un par ya tengo suficiente.

Es por eso que me apetecía encontrar un postre alternativo que no fuera complicado, que hiciera Navidad y que estuviera bueno y creo que lo he encontrado en este pudin de Navidad típico de los paises anglosajones.

El pudin de Navidad es un pudin hecho con fruta fresca y seca y que mantiene su forma gracias al huevo y a grasa de ternera. En esta versión, no obstante, se ha sustituido la grasa por aceite de coco haciéndola una opción más saludable.

Ya sabéis que yo uso el aceite de coco como hidratante corporal y que es muy recomendable usarlo en cocina porque aguanta muy bien las altas temperaturas con o que tarda más en quemarse. Como vemos aquí es un gran sustituto de la grasa o de mantequilla y no tiene sabor.

Además,

El Christmas Pudding es un dulce sin gluten. 

¿Quieres más motivos para probarlo? Pues la cocción tarda un poco (entre 1h y media y 2h) pero está muy lejos de la versión tradicional que puede llegar a durar 8 horas. Con esta versión en 1/4 de hora lo puedes tener en el horno.

Venga, anímate y este año atrévete a innovar. Los turrones van estar siempre ahí.

Recetas de Navidad


RECETA: PUDIN DE NAVIDAD {Veg. - SG}


Si pruebas el Pudin de Navidad sube tu foto al Facebook de Recetas and Co. o a Instagram con el hashtag #recetasandco o @recetasandco y sobretodo, dime qué te ha parecido.


Recetas de Navidad

INGREDIENTES
      Para 1 unidad
1 y 1/2  naranja troceada con piel
300g dátiles sin hueso
200g ciruelas sin hueso
60g aceite de coco
300mL agua
225g pasas
200g orejones troceados
4 huevos
350g harina de almendra
las semillas de 1 vaina de vainilla
1 cucharadita de canela
1 pizca de clavo en polvo
1/2 cucharadita de nuez moscada
1 pizca de sal

INSTRUCCIONES
1. Pre-calentamos el horno a 190C y engrasamos un bol de vidrio o cerámica de pudin de tamaño mediano.
2. Ponemos los dátiles, las ciruelas (100g), la naranja y el agua en una cacerola y llevamos a ebullición. Cocemos a fuego lento unos 10 minutos o hasta que el agua se haya evaporado y los dátiles hayan formado una pasta espesa (las naranjas seguirán intactos, es así como tiene que estar). Añadimos el aceite de coco y dejamos enfriar.
3. Ponemos la mezcla anterior en una trituradora y trituramos hasta que quede una masa suave. Si no tenemos trituradora podemos usar un mini-pimer. Vertemos la masa un bol grande y añadimos los orejones, ciruelas troceadas (100g), las pasas, la harina de almendra, la vainilla, la canela, el clavo, la nuez moscada y los huevos y mezclamos bien.
4. Vertemos la mezcla en el tazón de vidrio previamente preparado y lo cubrimos con papel d horno y papel de aluminio asegurándonos que está bien sellado para que no escape el vapor.
Preparamos una bandeja de horno profunda con agua calienta hasta 3/4 de la altura de la bandeja.
5. Horneamos durante 1 hora y 30 minutos más o menos. Al sacarlo del horno verificamos que esté bien cocido sacando la bandeja del horno y con cuidado, porque va a salir vapor, retirando los papeles
6. Retiramos con cuidado la bandeja del horno, recuerda: hay agua muy caliente en la bandeja!
Retiramos el papel de horno y el papel de aluminio, recuerda que soltará vapor!
7. Con un cuchillo, separamos los bordes del pudin del bol y lo volcamos en un plato de servir.

Conservación: Mejor preparar el día que se va a consumir. Espesa con el tiempo. 2-3 días en
nevera.

Adaptado de: Gather and Feast.

 F E L I Z   N A V I D A D  Un beso muy grande.



diciembre 10, 2015

Prepárate para las comilonas de Navidad I: EL SUPER PROBIÓTICO


Si hay una cosa que sabemos que va a pasar estas Navidades es que nos vamos a hartar de comilonas. Es por eso que no están de más que que ayudemos a nuestro cuerpo en ese dificil trámite que va a ser tener que digerir toda esa ingesta de comida. Esta receta está elaborado justamente con ese fin: mejorar la flora intestinal y favorecer así el proceso digestivo. 


Hace cosa de un mes publiqué un receta muy sencilla de un zumo que llamé el Zumo No Más Resfríados. La función de este zumo está bien clara, ¿no? Pues el zumo, a parte de llevar capsaicina que va de maravilla para los resfríados también llevaba probióticos.



¿ Q U É   E S   U N   P R O B I Ó T I C O ?

Los probiótico son microorganismo vivos que están en algunos alimentos por la manera en que han sido elaborados o que se les añade.

La grandeza de los probióticos es que llegan vivos al intestino. Es por eso que mejoran la flora intestinal y en consecuencia nos ayudan durante la digestión.

Bingo!

Esto es justo lo que necesitamos para la Navidad: tener un aparato digestivo en pleno funcionamiento y a pleno rendimiento.

En el post que te comentaba, puedes encontrar una infografía con toda la información que necesitas saber sobre los probióticos y los prebiótiocs. ¿No sabes que son los prebioticos? Allí también te lo explico.

También puedes ver los alimentos que llevan probióticos de forma natural. La mejor fuente que hay son los productos fermentados pero las legumbres también contienen probióticos así que la receta de Hummus con Tarta de Algas. también te puede interesar. Lo mismo pasa con el puerro y la cebolla así que no dejes de hacer esta Vichyssoise de Boniato que encima estaba riquísima.

También decirte que los probióticos están muy de moda y que los puedes comprar en forma de cápsulas en herboristerías o farmacias.

Esta receta es una bomba de probióticos. 

Todos los ingredientes que la componen llevan probióticos. Así que es perfecta para dejarnos la flora intestinal a full para las digestiones que nos esperan. Espero que te vaya de maravilla para Navidad o para cuando la necesites.

Nota: Lleva col kale preparada como una ensalada. Puedes ver cómo lo hago en la receta de Ensalada de Col Kale con Caqui.


RECETA: EL SUPERPROBIÓTICO


Si pruebas EL SUPERPROBIÓTICO sube tu foto al Facebook de Recetas and Co. o a Instagram con el hashtag #recetasandco o @recetasandco y sobretodo, dime qué te ha parecido.

INGREDIENTES

     Para 4 unidades
4 panecillos con masa fermentada
col kale
queso camembert
chucrut
pepinillos dulces
germinados de cebolla

INSTRUCCIONES
Preparamos la col kale
1. Retiramos el tallo y cortamos las hojas en trozos pequeños (más de lo que cortaríamos una lechuga normal).
2. Ponemos aceite en las palmas de las manos y masajeamos las hojas durante unos minutos.
3. Dejamos marinar durante unos minutos.
Montamos
1. Cortamos los panecillos por la mitad y tostamos las rebanadas.
2. En una rebanada ponemos la col kale, un trozo de queso, pepinillos cortados en rodanchas, un poco de chucrut y unos brotes de germinados de cebolla. Listo.